život

Jak se v březnu cítit lépe?

Nejen v březnu, ale po celé jaro se můžeme cítit mnohem lépe, když se zaměříme na několik základních věcí. Co na jaře jíst, které orgány opečovat a jak nastavit svou mysl? Inspirujte se rady a tipy vycházejícími ze starověké moudrosti tradiční čínské medicíny. Jaro a element dřeva Podle tradiční čínské medicíny (dále jen TČM) už od 14. února po elementu vody vládu přebírá element dřeva. Co to znamená?… Číst dál Jak se v březnu cítit lépe?

život

Trápí vás únava a špatně se soustředíte? Možná vám chybí hořčík

O hořčíku by se toho dalo napsat opravdu hodně. Sama mám s jeho nedostatkem i užíváním dlouhodobé bohaté zkušenosti. A proto vím, jak důležitý je tento minerál pro udržení našeho fyzického zdraví, ale i duševní rovnováhy a dostatku sil během celého roku. Na nedostatek hořčíku v těle si však bohužel často vzpomeneme až když ho pocítíme. Jaké mohou být příznaky nedostatku hořčíku: Problémy se spánkem a častá… Číst dál Trápí vás únava a špatně se soustředíte? Možná vám chybí hořčík

život

Proč vyměnit pleťové krémy za oleje? V čem vám pomohou a jak na ně.

Dnes se vás pokusím přesvědčit, proč dát obzvlášť na podzim a v zimě sbohem pleťovým krémům (především těm na vodní bázi) a vyměnit je za oleje. Většina lidí, kteří na oleje přecházejí se bojí, že oleje příliš mastí nebo naopak vysušují. Měla jsem stejné obavy a proto jsem se taky olejům dlouhou dobu vyhýbala. Mám smíšenou, pórovitou pleť a tak představa něčeho tak mastného, jako je olej obličeji pro mě… Číst dál Proč vyměnit pleťové krémy za oleje? V čem vám pomohou a jak na ně.

život

Co jíst na podzim. Jaké potraviny vás zahřejí a zaženou viry i nachlazení?

Podzim je obdobím, kdy se v nás přirozeně probouzí sytící fáze a nabíráme sílu před příchodem zimy. Pokud však zvýšíme množství konzumovaných potravin, náš trávicí systém bude muset více pracovat. Tím se zvýší i naše tělesná teplota což s přicházejícím chladem není na škodu. Je však třeba sáhnout po potravinách, které nám onu sílu dodají, nezatíží naše trávení a nesníží imunitu. Na co se v jídelníčku zaměřit na podzim? Probiotika… Číst dál Co jíst na podzim. Jaké potraviny vás zahřejí a zaženou viry i nachlazení?

život

Jak se starat o pleť na podzim

I když se o sebe staráme sebevíc a ať chceme či ne, léto dá naší pleti zabrat. Sluneční záření, slaná nebo chlorovaná voda, naplno běžící klimatizace, voděodolné makeupy a často i zvýšená konzumace alkoholu díky častým letním akcím. To vše se na naší pleti podepíše. S přicházejícím podzimem se zase naše pleť musí vyrovnávat s častými přechody teplot, větrným počasím a suchým vzduchem, který přichází spolu… Číst dál Jak se starat o pleť na podzim

život

Péče o pokožku políbenou sluncem. Aneb jak prodloužit letní opálení?

Jak se správně a hlavně zdravě opálit tak, aby jste nejen načerpali dostatek vitamínu D, ale také aby vám snědá pokožka vydržela co nejdéle, jsme probrali v tomto článku. Nicméně péče o opálenou pokožku v dalších týdnech a měsících je stejně důležitá, jako celý opalovací proces. Tedy alespoň v tom případě, že si chcete pěkné letní opálení uchovat co nejdéle. Čtěte, jak na to, aby vaše… Číst dál Péče o pokožku políbenou sluncem. Aneb jak prodloužit letní opálení?

relax · život

5 triků, jak si o víkendu opravdu odpočinout

Prázdniny se chýlí ke konci. A přestože už máte možná po dovolené, trápí vás pocit, že jste si letos dostatečně neodpočinuli? Nebo možná podnikáte, jste na volné noze jako já nebo třeba na mateřské “dovolené”. Pro všechny tyto profese totiž “padla” neplatí. A my tak často pracujeme víkendy-nevíkendy. I když děláme práci, která nás baví nebo nás naplňuje péče o děti a o rodinu, odpočinek je důležitý.… Číst dál 5 triků, jak si o víkendu opravdu odpočinout

relax · život

Bezpečné a zdravé opalování? Jde to i bez opalovacího krému!

Slunce je kámoš Co se týče opalování, trend posledních let se nese v duchu zastrašování. Došlo to tak daleko, že když se řekne opalování, jako první nás napadá rakovina. Jak je možné, že se pro nás tento životodárný zdroj energie a dobré nálady změnil v něco tak negativního? Se sluncem je to konec konců stejné jako se vším. Škodí nám jen pokud je ho nad míru. A pokud jsme celý rok… Číst dál Bezpečné a zdravé opalování? Jde to i bez opalovacího krému!

relax · život

Jak na lepší spánek? Spěte v ponožkách!

Asi každý z nás má své vlastní návyky související se spánkem. Někdo spí rád v pyžamu, jiný naopak nahý. Někdo potřebuje ke spánku vytopenou místnost, někdo nemůže spát bez otevřených oken. Stejně je to i s ponožkami v posteli. Dáváte přednost spánku v nich nebo byste s ponožkami na nohou neusnuli? A pokud spíte bez ponožek, víte proč byste to možná mohli změnit a jaké benefity vám… Číst dál Jak na lepší spánek? Spěte v ponožkách!

relax · život

1. máj a 5 největších mýtů o lásce

Blíží se první máj, lásky čas. A s ním i teplé meze, rozkvetlé třešně a pusy, které v tom jarním voňavém vzduchu chutnají tak nějak pohádkověji. Poďme si dnes povídat o lásce. Láska, jak se o ní vypráví v pohádkách, je totiž docela mladá. V takové podobě, jaké o ní čteme v knížkách nebo ji vídáme v televizi, ji známe sotva dvě stě let. I přesto jsme si za tu dobu stihli vytvořit spoustu… Číst dál 1. máj a 5 největších mýtů o lásce