Štítek: zdraví

jak na ranní nakopnutí bez kávy Jak se po ránu nakopnout i bez kávy? 7 zdravých tipů jak na to!
zdraví · život

Jak se po ránu nakopnout i bez kávy? 7 zdravých tipů jak na to!

Radka VaňkováNapsat komentář

Ranní vstávání bývá pro mnohé z nás těžkým úkolem, zvláště když chybí oblíbený šálek kávy. Ale co kdyby existovaly jiné, zdravější způsoby, jak se po ránu nabít energií? Pokud hledáte alternativy k tradičnímu kofeinovému rituálu, jste na správném místě. V tomto článku vám představíme 7 jednoduchých a efektivních tipů, jak začít den plní energie i bez kávy. Vyzkoušejte je a uvidíte, že rána mohou být svěží… Číst dál Jak se po ránu nakopnout i bez kávy? 7 zdravých tipů jak na to!

Protizánětlivé potraviny jako klíč k dlouhodobému zdraví. Víte, které to jsou?
zdraví

Protizánětlivé potraviny jako klíč k dlouhodobému zdraví. Víte, které to jsou?

Radka VaňkováNapsat komentář

V dnešním době je zánět považován za jednoho z hlavních viníků mnoha chronických onemocnění v našem těle. Proto je důležité zaměřit se na způsoby, jak můžeme snížit jeho vliv na naše tělo. Protizánětlivé potraviny mohou hrát klíčovou roli v boji proti chronickému zánětu. V tomto článku se podíváme na to, jak chronický zánět v těle vzniká a jaké potraviny jsou nejúčinnější boji za zdravějším tělem i myslí. Akutní versus chronický zánět… Číst dál Protizánětlivé potraviny jako klíč k dlouhodobému zdraví. Víte, které to jsou?

Znáte druhy olejů a víte, jak je správně použít v kuchyni?
kuchyně

Znáte druhy olejů a víte, jak je správně použít v kuchyni?

Radka VaňkováNapsat komentář

Oleje jsou nepostradatelnou součástí kuchyně. Jejich výběr a použití však mohou být někdy matoucí. Různé druhy olejů mají odlišné vlastnosti, chuť, bod kouře a nutriční složení, což ovlivňuje jejich vhodnost pro různé kuchařské techniky. V tomto článku se podíváme na nejběžnější druhy olejů, vysvětlíme jejich specifické vlastnosti a poradíme, jak je správně využít, aby vaše pokrmy byly chutné a zdravé. Zdoj: Freepik Rafinovaný… Číst dál Znáte druhy olejů a víte, jak je správně použít v kuchyni?

jednodenní půst Proč a jak zařadit do svého života jednodenní půsty?
zdraví

Proč a jak zařadit do svého života jednodenní půsty?

Radka VaňkováNapsat komentář

Celý den nejíst. Pro mnoho lidí nepředstavitelná představa. I já jsem dlouho patřila k jedním z nich. Když jsem se však konečně odhodlala, jednodenní půst mě naučil mnohé. Proč mi stojí za to se jednou týdně takto dobrovolně „týrat“, jaké jsou obecné zdravotní výhody jednodenního půstu, pro koho je určený a kdo by se mu měl vyhnout, na to se podíváme v dnešním článku. Zdroj: Freepik Půsty… Číst dál Proč a jak zařadit do svého života jednodenní půsty?

Bylinka Tulsi. Znáte královnu indické ajurvédy?
zdraví

Bylinka Tulsi. Znáte královnu indické ajurvédy?

Radka Vaňková2 Comments

Tulsi, známá také jako svatá bazalka, je bylinka s hlubokými kořeny v indické kultuře a ajurvédské medicíně. Tradiční jméno tulsi pochází ze sanskrtu a znamená „jedinečný”. V Indii je tato výjimečná bylina považována za inkarnaci Lakšmí – bohyně štěstí, krásy a hojnosti. Tato aromatická rostlina je ceněna nejen pro své kulinářské využití, ale především pro své léčivé a spirituální vlastnosti. V tomto článku se podíváme jak se její blahodárné účinky uplatňují v moderní době.… Číst dál Bylinka Tulsi. Znáte královnu indické ajurvédy?

7 tipů, jak se v létě dobře vyspat
relax · zdraví

7 tipů, jak se v létě dobře vyspat

Velký košíkNapsat komentář

Léto je období plné slunečních dní, dovolených a venkovních aktivit, ale horké noci mohou někdy způsobit problémy se spánkem. Jak zajistit, aby byl váš spánek kvalitní i během horkých letních měsíců? Zde je sedm praktických tipů, které vám pomohou vyspat se lépe a probouzet se svěží a odpočatí. Zdravý a klidný spánek ovlivňuje celá řada faktorů. Zdroj foto: Freepik 1. Vyměňte peřiny a povlečení První a nejdůležitější… Číst dál 7 tipů, jak se v létě dobře vyspat

Zelené potraviny. V čem vám můžou pomoct?
zdraví

Zelené potraviny. V čem vám můžou pomoct?

Radka VaňkováNapsat komentář

Zelené potraviny získávají stále větší popularitu nejen mezi zastánci zdravého životního stylu, ale i mezi běžnou populací. Tyto potraviny, zahrnující široké spektrum od zelené listové zeleniny až po řasy a superpotraviny jako spirulina a chlorella, jsou bohaté na živiny a mají mnoho zdravotních výhod. Jejich konzumace je spojována s řadou pozitivních účinků na zdraví, včetně zlepšení trávení, posílení imunitního systému a zvýšení energie. V dnešním článku se podíváme… Číst dál Zelené potraviny. V čem vám můžou pomoct?

Proč, čím a jak nahradit bílý cukr?
zdraví

Proč, čím a jak nahradit bílý cukr?

Radka VaňkováNapsat komentář

V dnešní době je povědomí o negativních účincích cukru na naše zdraví stále větší. Jeho nadměrná konzumace je spojována s řadou zdravotních problémů. Proto stoupá zájem o zdravější alternativy, které by mohly nahradit rafinovaný cukr ve stravě. Hledáme možnosti, které by nám umožnily sladit jídla a nápoje, aniž bychom museli obětovat chuť nebo zdraví. V tomto článku prozkoumáme různé alternativy k běžnému cukru a jejich potenciální… Číst dál Proč, čím a jak nahradit bílý cukr?

Eukalyptus: Zázračný list s léčivými vlastnostmi
domov · zdraví

Eukalyptus: Zázračný list s léčivými vlastnostmi

Radka VaňkováNapsat komentář

Eukalyptus, stálezelený strom původem z Austrálie, není jen okrasnou rostlinou s příjemnou vůní. Jeho listy obsahují oleje, které se tradičně využívají pro své léčivé vlastnosti. Pochází ze stromu s názvem blahovičník, který roste v Austrálii, a tvoří až 95 % místních lesů. V tomto článku se zaměříme na několik zdravotních benefitů, které eukalyptus nabízí, a také na to, na co si dát pozor při jeho užívání. Léčivé vlastnosti eukalyptu… Číst dál Eukalyptus: Zázračný list s léčivými vlastnostmi

Ořechy – superpotravina pro zdraví i krásu
zdraví

Ořechy – superpotravina pro zdraví i krásu

Velký košíkNapsat komentář

V našich lokalitách jsou nejvíce známy ořechy vlašské a lískové. Ochutnali jste ale už také exotičtější druhy, jako jsou makadamové, para nebo pekanové ořechy? Pokud jste o nich jen něco zaslechli, to nestačí. Rozhodně by byla obrovská škoda, kdybyste je nezkusili. Když už jsme téma ořechů nakousli, řekněme si něco více o těch přeci jen méně obvyklých druzích a proč bychom… Číst dál Ořechy – superpotravina pro zdraví i krásu