Štítek: zdraví

Snídaně: opravdu nejdůležitější jídlo dne? Možná vás překvapí odpověď
zdraví

Snídaně: opravdu nejdůležitější jídlo dne? Možná vás překvapí odpověď

Radka VaňkováNapsat komentář

„Snídaně je základ dne.“ Věta, kterou většina z nás slyšela už jako děti. Jenže dnes už to není tak jednoznačné. Moderní výživa i tradiční směry jako je ajurvéda, se v jednom překvapivě shodují: snídaně rozhodně není povinnost pro každého. Musíme tedy snídat? Pokud se ráno probudíte bez hladu a cítíte se dobře, není nutné se do jídla nutit. Tělo si někdy samo říká o delší pauzu. Naopak pokud:… Číst dál Snídaně: opravdu nejdůležitější jídlo dne? Možná vás překvapí odpověď

Březová míza: jarní restart z lesa pro tělo
zahrada · zdraví

Březová míza: jarní restart z lesa pro tělo

Radka VaňkováNapsat komentář

Když začne slunce konečně hřát a les se probouzí, vyrážíme s mojí mamkou mezi břízy. Je to takový náš malý rituál. Žádný spěch, žádné velké plány – jen košík, láhve a chuť být venku. Právě teď je období, kdy si můžeme nasbírat něco opravdu vzácného. Březovou mízu. Pijeme ji doma všichni. Je to takový náš přirozený jarní restart, obyčejný a přitom neuvěřitelně silný. Kdy… Číst dál Březová míza: jarní restart z lesa pro tělo

Jak se po Vánocích vrátit do režimu lehce a bez bolesti
recepty · zdraví

Jak se po Vánocích vrátit do režimu lehce a bez bolesti

Radka VaňkováNapsat komentář

Po Vánocích to často nepřijde jako náraz, ale jako pomalé procitnutí. Budík zvoní, sváteční tempo mizí a tělo reaguje dřív než hlava. Únavou, těžkostí, zvláštním pocitem, že všechno jde pomaleji. Ne proto, že bychom něco pokazili. Ale proto, že se změnil rytmus. Dobrá zpráva je, že návrat do režimu nemusí být bolestivý ani radikální. Stačí tělu pomoct udělat pár kroků správným směrem.… Číst dál Jak se po Vánocích vrátit do režimu lehce a bez bolesti

6 tipů, jak mít na podzim a v zimě více energie podle Ajurvédy
zdraví · život

6 tipů, jak mít na podzim a v zimě více energie podle Ajurvédy

Radka VaňkováNapsat komentář

S příchodem chladnějších měsíců přirozeně klesá naše energie. Dny se zkracují, tělo se přizpůsobuje nižším teplotám a často přichází únava, zhoršené trávení nebo melancholie. Ájurvéda – starověká indická medicína – pohlíží na toto období jako na čas, kdy je třeba zklidnit Vátu a posílit Ojas, naši životní esenci, která představuje sílu, vitalitu a imunitu. Dnes mám pro vás 6 tipů, jak mít na podzim… Číst dál 6 tipů, jak mít na podzim a v zimě více energie podle Ajurvédy

dračí krev účinky Zázrak jménem dračí krev. Proč se vám bude hodit hlavně na podzim?
zdraví · život

Zázrak jménem dračí krev. Proč se vám bude hodit hlavně na podzim?

Radka VaňkováNapsat komentář

Možná jste o ní už slyšeli – o té zvláštní, temně červené tekutině, které se říká dračí krev. Ne, nejde o nic kouzelného z fantasy příběhu (i když to tak působí), ale o pryskyřici z amazonského stromu Croton lechleri. Když se jeho kůra nařízne, začne z ní vytékat hustá, rudá míza. A právě ta má tolik léčivých schopností, že se o ní už po staletí mluví jako o přírodním pokladu. … Číst dál Zázrak jménem dračí krev. Proč se vám bude hodit hlavně na podzim?

Jak si připravit Priessnitzův zábal a k čemu vám pomůže?
zdraví

Jak si připravit Priessnitzův zábal a k čemu vám pomůže?

Eva KreutzovaNapsat komentář

Vzpomínám si, jak mi babička při nachlazení přikládala na krk studenou látku zabalenou do ručníku. Tehdy jsem si myslela, že je to jen způsob, jak mě utěšit. O mnoho let později, jsem zjistila, že babička používala Priessnitzův zábal – léčebnou metodu, kterou v 19. století vyvinul Vincent Priessnitz, prostý sedlák z Rakouského Slezska. Priessnitz pozoroval zvířata, jak se léčí studenou vodou, a přišel na to, že studený obklad dokáže… Číst dál Jak si připravit Priessnitzův zábal a k čemu vám pomůže?

Lapacho: Přírodní poklad pro zdraví a vitalitu
zdraví

Lapacho: Přírodní poklad pro zdraví a vitalitu

Radka VaňkováNapsat komentář

Lapacho, také známý jako „údajný léčitel“ z Amazonie, je dřevina, která se stala populární díky svým potenciálním zdravotním výhodám. Proč ho lidé užívají, jaká je jeho historie a jaké benefity vám může nabídnout? Co je to lapacho? Lapacho je strom patřící do rodu Tabebuia, nejčastěji druh Tabebuia impetiginosa (někdy také označován jako Handroanthus impetiginosus), který roste především v tropických a subtropických oblastech Jižní Ameriky –… Číst dál Lapacho: Přírodní poklad pro zdraví a vitalitu

proč pravidelně cvičit Něco pro tělo i duši: Proč je pravidelné cvičení klíčové pro zdraví a pohodu
zdraví · život

Něco pro tělo i duši: Proč je pravidelné cvičení klíčové pro zdraví a pohodu

Radka Vaňková1 Comment

V dnešní uspěchané době si málokdo najde čas na pravidelnou fyzickou aktivitu. Přesto je cvičení jednou z nejlepších věcí, které můžeme pro své zdraví a psychickou pohodu udělat. A kdy jindy začít než na jaře, kdy se otepluje a sluníčko láká stále více k venkovním aktivitám? Zdroj: Freepik Proč je pravidelný pohyb tak důležitý? 1. Podpora fyzického zdraví Pravidelné cvičení má zásadní vliv na celkové fyzické zdraví… Číst dál Něco pro tělo i duši: Proč je pravidelné cvičení klíčové pro zdraví a pohodu

rostlinné mléko Alternativní rostlinná mléka. Proč po nich sáhnout a jak si je vyrobíte sami doma?
kuchyně · zdraví

Alternativní rostlinná mléka. Proč po nich sáhnout a jak si je vyrobíte sami doma?

Radka VaňkováNapsat komentář

V dnešní době jsou rostlinná mléka stále populárnější díky svým zdravotním benefitům a široké škále možností. S rostoucím povědomím o intoleranci na laktózu a k nárůstem speciálních stravovacích směrů, jako je například veganství, roste i nabídka mléčných alternativ. Pokud zvažujete přechod na alternativní mléko nebo jste už rozhodnuti, zde je pár důvodů, proč je to skvělá volba. A pokud si chcete rostlinné mléko připravit sami doma, v tomto… Číst dál Alternativní rostlinná mléka. Proč po nich sáhnout a jak si je vyrobíte sami doma?

8 tipů, jak snížit hladinu cholesterolu a zlepšit své zdraví
zdraví

8 tipů, jak snížit hladinu cholesterolu a zlepšit své zdraví

Radka VaňkováNapsat komentář

Naměřil vám doktor zvýšený cholesterol? Pak je dnešní článek přímo pro vás. Přestože cholesterol naše tělo potřebuje, jeho nadbytek – zejména ve formě LDL („špatného“) cholesterolu – může vést k ucpávání cév a zvýšit riziko infarktu či mrtvice. Naštěstí existují účinné způsoby, jak hladinu cholesterolu přirozeně snížit a podpořit zdraví srdce. V tomto článku vám představíme 8 jednoduchých, ale efektivních tipů,… Číst dál 8 tipů, jak snížit hladinu cholesterolu a zlepšit své zdraví