zdraví · život

Úspěšný start roku 2022 – jak na dodržování předsevzetí

Nový rok právě začal a spousta z nás si touto dobou dává předsevzetí různých obtížností. Mnozí při půlnočním ohňostroji bilancují, jaký byl rok minulý a při zapálení poslední prskavky přejí nejen spoustu štěstí a zdraví, ale zároveň přemýšlí nad tím, jak co nejlépe odstartovat rok nový. Někdo chce přestat kouřit, někdo více sportovat, další se chce začít otužovat, zhubnout, nebo zkusit žít bez… Číst dál Úspěšný start roku 2022 – jak na dodržování předsevzetí

recepty · zdraví

Slunečnice topinambur

V podzimních měsících podél cest a na polích divoce rozrůstají překrásné vysoké rostlinky se zářivě žlutými květy, zalíbilo se jim i v naší zahradě. Dnes se na tuto významnou, ač v kuchyni neobvyklou, plodinu podíváme blíž, až pod zem, neboť právě tam najdeme cenný poklad: její hlízy. Každým rokem tyto neobyčejné kořeny sklízíme a využíváme jak ve studené, tak teplé kuchyni. Možná jste o hlízách zaslechli pod jedním… Číst dál Slunečnice topinambur

zdraví

Babí léto a naše zdraví. Jak a čím ho v tuto dobu podpořit?

Horké sluneční paprsky jsme vyměnily za ty méně hřejivé, avšak o to příjemnější. Ještě stále teplé večery střídají studená rána a naše energie se po rozlítaném létu pomalu začíná stahovat zpátky dovnitř. Na co se zaměřit během babího léta, aby nám s příchodem podzimu energie neklesla?  Přechodová období, kterým je i babí léto, jsou pro naše těla vždy určitou zátěží a proto bychom o sebe v tuto dobu… Číst dál Babí léto a naše zdraví. Jak a čím ho v tuto dobu podpořit?

domov · zdraví

Chcete se vyspat opravdu do růžova? Sáhněte po japonském futonu!

Jestli jste o futonech nikdy neslyšeli, prozradím vám, že se jedná o oblíbené japonské matrace osvědčené již po staletí v celém Japonsku. Tyto jednoduché, multifunkční a zároveň sofistikované lůžka si svůj věhlas získaly především díky svému přírodnímu složení a skvělým spánkovým vlastnostem. Co je to ten futon? Futon je tradiční japonské lůžko, které se skládá z matrace a tlustého prošívaného potahu v japonském stylu. Futony se dříve pokládaly rovnou na zem (dnes… Číst dál Chcete se vyspat opravdu do růžova? Sáhněte po japonském futonu!

kuchyně · recepty · zdraví

Kakao jako superpotravina a nápoj bohů

Kvalitní kakao je doslova superpotravina, kterou byste se rozhodně měli rozmazlovat. Alespoň pokud chcete být zdraví, vitální a prožít dlouhý a radostný život. Kakaovník je nazýván latinským názvem Theobroma cacao což v překladu znamená potrava bohů. Kakao se používalo k léčení už před 2000 lety a bájní Mayové a Aztékové věřili, že v kakau je obsažen duch bohů a slibovali si od něj přísun energie a potence. Tu od kakaa ostatně můžeme čekat… Číst dál Kakao jako superpotravina a nápoj bohů

recepty · zdraví

Výroba domácí čokolády. Rituál i jedlý dárek, kterým rozhodně potěšíte!

Kolem čokolády a její výroby panuje spoustu domněnek. Například to, že čokoláda je nezdravá nebo že její výroba je příliš složitá. Dnes se vás pokusím přesvědčit o naprostém opaku! Taková doma vyrobená čokoláda totiž může být nejen zdraví prospěšná, ale může vám vylepšit náladu a tělu dodat mnoho energie, vitamínů a minerálů. A co je nelepší, jen tak lehce se jí nepřejíte, protože vám bude stačit opravdu… Číst dál Výroba domácí čokolády. Rituál i jedlý dárek, kterým rozhodně potěšíte!

kuchyně · zahrada · zdraví

„Kočičí kokain“ aneb proč pěstovat šantu kočičí i když nemáte doma kočku?

Šanta kočičí je nenápadná a ne až tak známá bylinka, která má však velmi zajímavé účinky jak na lidi, tak na jejich kočičí miláčky. Její pěstování je naprosto nenáročné a v našich zeměpisných šířkách se šantě daří opravdu dobře. U nás v lese jsme si tuhle nenápadnou bylinku doslova zamilovali. Zjistěte, proč se vyplatí mít šantu i na vaší zahrádce. Jak šanta působí na kočky? Šantě se přezdívá „kočičí kokain“ díky… Číst dál „Kočičí kokain“ aneb proč pěstovat šantu kočičí i když nemáte doma kočku?

recepty

Imunita a zdraví za pár korun. To je kysané zelí.

Na trhu v dnešní době existuje opravdu nepřeberné množství vitamínových doplňků. A stejně tak i rad, co bychom měli užívat a jak se o sebe starat. Čert aby se v tom všem někdy vyznal! Doplňování vitamínů skrze suplementy se jistě vyplatí nepodceňovat, protože v dnešní době jen málokdo z nás přijímá neustále všechny důležité vitamíny pouhou stravu. Pokud však neřešíte konkrétní deficit určitého vitamínu nebo minerálu,… Číst dál Imunita a zdraví za pár korun. To je kysané zelí.

kuchyně

Lněné semínko – přírodní poklad plný živin

Ne nadarmo bývá lněné semínko mnohdy označováno za nejmocnější potravinu planety. Obsahuje totiž velké množství cenných látek a vitamínů prospěšných pro naše zdraví. Svou slávu si získalo zejména díky omega-3 mastným kyselinám (zástupcům zdravých tuků), lignanům (působícím jako rostlinné hormony i antioxidanty) a velkému množství rozpustné i nerozpustné vlákniny. Právě proto mají lněná semínka tak vysoké antioxidační, regenerační a protizánětlivé účinky. Mimo… Číst dál Lněné semínko – přírodní poklad plný živin

zdraví · život

7 triků, díky kterým jsem se naučila (pravidelně!) cvičit doma

Jak to však udělat, abychom u domácího cvičení opravdu vydrželi? Když cvičíme doma, je to sice logisticky jednodušší, ale naopak nám často chybí zápal a energie skupiny. Možná vám pomůžou moje triky, které jsem za ty roky domácího cvičení nasbírala. 1. Našla jsem si přístup, který mě baví Chvíli to trvalo, ale dneska už cvičím, protože mě to baví. Ne… Číst dál 7 triků, díky kterým jsem se naučila (pravidelně!) cvičit doma