zdraví

Zázrak jménem umeboshi švestky: Skrytý poklad japonské kuchyně

Umeboshi švestky jsou malý, ale velmi silný poklad tradiční japonské kuchyně. Přestože se na první pohled mohou jevit jako obyčejné sušené ovoce, jejich účinky na lidské zdraví jsou pozoruhodné. Umeboshi, často překládány jako „solené švestky,“ ve skutečnosti pocházejí z ovoce zvaného ume, což je druh meruňky. Proces jejich fermentace a konzervace dodává těmto plodům unikátní vlastnosti, které byly v Japonsku ceněny po staletí. Zdroj:… Číst dál Zázrak jménem umeboshi švestky: Skrytý poklad japonské kuchyně

zdraví · život

Co jíst na podzim. Jaké potraviny vás zahřejí a posílí imunitu?

Podzim je obdobím, kdy se v nás přirozeně probouzí sytící fáze a nabíráme sílu před příchodem zimy. Pokud však zvýšíme množství konzumovaných potravin, náš trávicí systém bude muset více pracovat. Tím se zvýší i naše tělesná teplota, což s přicházejícím chladem není na škodu. Je však třeba sáhnout po potravinách, které nám onu sílu dodají, nezatíží naše trávení a nesníží imunitu. Na co se tedy na podzim v jídelníčku zaměřit?… Číst dál Co jíst na podzim. Jaké potraviny vás zahřejí a posílí imunitu?

zdraví · život

Jak se po ránu nakopnout i bez kávy? 7 zdravých tipů jak na to!

Ranní vstávání bývá pro mnohé z nás těžkým úkolem, zvláště když chybí oblíbený šálek kávy. Ale co kdyby existovaly jiné, zdravější způsoby, jak se po ránu nabít energií? Pokud hledáte alternativy k tradičnímu kofeinovému rituálu, jste na správném místě. V tomto článku vám představíme 7 jednoduchých a efektivních tipů, jak začít den plní energie i bez kávy. Vyzkoušejte je a uvidíte, že rána mohou být svěží… Číst dál Jak se po ránu nakopnout i bez kávy? 7 zdravých tipů jak na to!

zdraví

Protizánětlivé potraviny jako klíč k dlouhodobému zdraví. Víte, které to jsou?

V dnešním době je zánět považován za jednoho z hlavních viníků mnoha chronických onemocnění v našem těle. Proto je důležité zaměřit se na způsoby, jak můžeme snížit jeho vliv na naše tělo. Protizánětlivé potraviny mohou hrát klíčovou roli v boji proti chronickému zánětu. V tomto článku se podíváme na to, jak chronický zánět v těle vzniká a jaké potraviny jsou nejúčinnější boji za zdravějším tělem i myslí. Akutní versus chronický zánět… Číst dál Protizánětlivé potraviny jako klíč k dlouhodobému zdraví. Víte, které to jsou?

zdraví

Proč a jak zařadit do svého života jednodenní půsty?

Celý den nejíst. Pro mnoho lidí nepředstavitelná představa. I já jsem dlouho patřila k jedním z nich. Když jsem se však konečně odhodlala, jednodenní půst mě naučil mnohé. Proč mi stojí za to se jednou týdně takto dobrovolně „týrat“, jaké jsou obecné zdravotní výhody jednodenního půstu, pro koho je určený a kdo by se mu měl vyhnout, na to se podíváme v dnešním článku. Zdroj: Freepik Půsty… Číst dál Proč a jak zařadit do svého života jednodenní půsty?

zdraví

Bylinka Tulsi. Znáte královnu indické ajurvédy?

Tulsi, známá také jako svatá bazalka, je bylinka s hlubokými kořeny v indické kultuře a ajurvédské medicíně. Tradiční jméno tulsi pochází ze sanskrtu a znamená „jedinečný”. V Indii je tato výjimečná bylina považována za inkarnaci Lakšmí – bohyně štěstí, krásy a hojnosti. Tato aromatická rostlina je ceněna nejen pro své kulinářské využití, ale především pro své léčivé a spirituální vlastnosti. V tomto článku se podíváme jak se její blahodárné účinky uplatňují v moderní době.… Číst dál Bylinka Tulsi. Znáte královnu indické ajurvédy?

relax · zdraví

7 tipů, jak se v létě dobře vyspat

Léto je období plné slunečních dní, dovolených a venkovních aktivit, ale horké noci mohou někdy způsobit problémy se spánkem. Jak zajistit, aby byl váš spánek kvalitní i během horkých letních měsíců? Zde je sedm praktických tipů, které vám pomohou vyspat se lépe a probouzet se svěží a odpočatí. Zdravý a klidný spánek ovlivňuje celá řada faktorů. Zdroj foto: Freepik 1. Vyměňte peřiny a povlečení První a nejdůležitější… Číst dál 7 tipů, jak se v létě dobře vyspat

zdraví

Zelené potraviny. V čem vám můžou pomoct?

Zelené potraviny získávají stále větší popularitu nejen mezi zastánci zdravého životního stylu, ale i mezi běžnou populací. Tyto potraviny, zahrnující široké spektrum od zelené listové zeleniny až po řasy a superpotraviny jako spirulina a chlorella, jsou bohaté na živiny a mají mnoho zdravotních výhod. Jejich konzumace je spojována s řadou pozitivních účinků na zdraví, včetně zlepšení trávení, posílení imunitního systému a zvýšení energie. V dnešním článku se podíváme… Číst dál Zelené potraviny. V čem vám můžou pomoct?

zdraví

Proč, čím a jak nahradit bílý cukr?

V dnešní době je povědomí o negativních účincích cukru na naše zdraví stále větší. Jeho nadměrná konzumace je spojována s řadou zdravotních problémů. Proto stoupá zájem o zdravější alternativy, které by mohly nahradit rafinovaný cukr ve stravě. Hledáme možnosti, které by nám umožnily sladit jídla a nápoje, aniž bychom museli obětovat chuť nebo zdraví. V tomto článku prozkoumáme různé alternativy k běžnému cukru a jejich potenciální… Číst dál Proč, čím a jak nahradit bílý cukr?

domov · zdraví

Eukalyptus: Zázračný list s léčivými vlastnostmi

Eukalyptus, stálezelený strom původem z Austrálie, není jen okrasnou rostlinou s příjemnou vůní. Jeho listy obsahují oleje, které se tradičně využívají pro své léčivé vlastnosti. Pochází ze stromu s názvem blahovičník, který roste v Austrálii, a tvoří až 95 % místních lesů. V tomto článku se zaměříme na několik zdravotních benefitů, které eukalyptus nabízí, a také na to, na co si dát pozor při jeho užívání. Léčivé vlastnosti eukalyptu… Číst dál Eukalyptus: Zázračný list s léčivými vlastnostmi