Rubrika: zdraví

Chcete krásné a přitom zdravé opálení, které vydrží? Těchto 8 pravidel byste měli znát
zdraví

Chcete krásné a přitom zdravé opálení, které vydrží? Těchto 8 pravidel byste měli znát

Radka VaňkováNapsat komentář

Léto, slunce a zlatavá pokožka. Pro mnoho z nás je opálení symbolem dovolené, odpočinku a zdravého vzhledu. Jenže hranice mezi krásným opálením a poškozenou kůží je mnohem tenčí, než se může zdát. Dobrou zprávou je, že se nemusíte slunci vyhýbat. Slunce i krásné opálení může být zdravé, pokud k němu přistupujeme správně. Stačí vědět, jak se opalovat chytře. Díky několika jednoduchým pravidlům si můžete užít léto naplno a dopřát… Číst dál Chcete krásné a přitom zdravé opálení, které vydrží? Těchto 8 pravidel byste měli znát

Domácí růžový olej. Můj nejvoňavější každoroční rituál.
recepty · zdraví

Domácí růžový olej. Můj nejvoňavější každoroční rituál.

Radka VaňkováNapsat komentář

Každý rok, když začne kvést šípková růže, beru to jako signál, že začíná moje oblíbené období. Období, kdy začínám s výrobou pro mě toho nejvoňavějšího a nejpříjemnějšího oleje vůbec. Růžový olej je pro mě víc než jen sběr bylin. Je to rituál, návrat k sobě, k přírodě a hlavně k ženské energii. Právě teď je ideální čas na sběr květů, protože šípková růže kvete v plné síle… Číst dál Domácí růžový olej. Můj nejvoňavější každoroční rituál.

Zdravá svačina na výlety? Vyrobte si domácí sushi wrap
kuchyně · recepty · zdraví

Zdravá svačina na výlety? Vyrobte si domácí sushi wrap

Radka VaňkováNapsat komentář

Máte rádi sushi, ale představa krabičky, hůlek a rozsypané rýže někde na lavičce u lesa vás úplně neláká? Právě proto byste si mohli oblíbit sushi wrap. Jednoduchou domácí variantu sushi, kterou pohodlně zabalíte do ruky a vezmete kamkoliv s sebou. Na výlet, do práce, do auta i na piknik. Sushi wrap spojuje všechno, co máme na sushi rádi: lehkou chuť, čerstvé suroviny a příjemnou svěžest. Jen v praktičtější podobě, která… Číst dál Zdravá svačina na výlety? Vyrobte si domácí sushi wrap

Snídaně: opravdu nejdůležitější jídlo dne? Možná vás překvapí odpověď
zdraví

Snídaně: opravdu nejdůležitější jídlo dne? Možná vás překvapí odpověď

Radka VaňkováNapsat komentář

„Snídaně je základ dne.“ Věta, kterou většina z nás slyšela už jako děti. Jenže dnes už to není tak jednoznačné. Moderní výživa i tradiční směry jako je ajurvéda, se v jednom překvapivě shodují: snídaně rozhodně není povinnost pro každého. Musíme tedy snídat? Pokud se ráno probudíte bez hladu a cítíte se dobře, není nutné se do jídla nutit. Tělo si někdy samo říká o delší pauzu. Naopak pokud:… Číst dál Snídaně: opravdu nejdůležitější jídlo dne? Možná vás překvapí odpověď

Březová míza: jarní restart z lesa pro tělo
zahrada · zdraví

Březová míza: jarní restart z lesa pro tělo

Radka VaňkováNapsat komentář

Když začne slunce konečně hřát a les se probouzí, vyrážíme s mojí mamkou mezi břízy. Je to takový náš malý rituál. Žádný spěch, žádné velké plány – jen košík, láhve a chuť být venku. Právě teď je období, kdy si můžeme nasbírat něco opravdu vzácného. Březovou mízu. Pijeme ji doma všichni. Je to takový náš přirozený jarní restart, obyčejný a přitom neuvěřitelně silný. Kdy… Číst dál Březová míza: jarní restart z lesa pro tělo

Na bacily bez antibiotik? Připravte si poklad ajurvédské kuchyně: ZLATÉ MLÉKO
domov · kuchyně · recepty · zdraví

Na bacily bez antibiotik? Připravte si poklad ajurvédské kuchyně: ZLATÉ MLÉKO

Radka VaňkováNapsat komentář

Nachlazení, únava, oslabená imunita… to je v těchto dnech realita mnohých z nás. Ne pokaždé je však nutné hned sahat po lécích. Existují i jemnější, přirozenější cesty, jak tělu pomoci. Jednou z těch nejosvědčenějších, která se dokonce nazývá PŘÍRODNÍM ANTIBIOTIKEM,  je kurkuma. A přesně ta je základem tradičního ajurvédského nápoje, takzvaného „zlatého mléka“. Spolu s dalším kořením, které ještě násobí její účinky, tvoří zázračný koktejl, který… Číst dál Na bacily bez antibiotik? Připravte si poklad ajurvédské kuchyně: ZLATÉ MLÉKO

Jak se po Vánocích vrátit do režimu lehce a bez bolesti
recepty · zdraví

Jak se po Vánocích vrátit do režimu lehce a bez bolesti

Radka VaňkováNapsat komentář

Po Vánocích to často nepřijde jako náraz, ale jako pomalé procitnutí. Budík zvoní, sváteční tempo mizí a tělo reaguje dřív než hlava. Únavou, těžkostí, zvláštním pocitem, že všechno jde pomaleji. Ne proto, že bychom něco pokazili. Ale proto, že se změnil rytmus. Dobrá zpráva je, že návrat do režimu nemusí být bolestivý ani radikální. Stačí tělu pomoct udělat pár kroků správným směrem.… Číst dál Jak se po Vánocích vrátit do režimu lehce a bez bolesti

6 tipů, jak mít na podzim a v zimě více energie podle Ajurvédy
zdraví · život

6 tipů, jak mít na podzim a v zimě více energie podle Ajurvédy

Radka VaňkováNapsat komentář

S příchodem chladnějších měsíců přirozeně klesá naše energie. Dny se zkracují, tělo se přizpůsobuje nižším teplotám a často přichází únava, zhoršené trávení nebo melancholie. Ájurvéda – starověká indická medicína – pohlíží na toto období jako na čas, kdy je třeba zklidnit Vátu a posílit Ojas, naši životní esenci, která představuje sílu, vitalitu a imunitu. Dnes mám pro vás 6 tipů, jak mít na podzim… Číst dál 6 tipů, jak mít na podzim a v zimě více energie podle Ajurvédy

dračí krev účinky Zázrak jménem dračí krev. Proč se vám bude hodit hlavně na podzim?
zdraví · život

Zázrak jménem dračí krev. Proč se vám bude hodit hlavně na podzim?

Radka VaňkováNapsat komentář

Možná jste o ní už slyšeli – o té zvláštní, temně červené tekutině, které se říká dračí krev. Ne, nejde o nic kouzelného z fantasy příběhu (i když to tak působí), ale o pryskyřici z amazonského stromu Croton lechleri. Když se jeho kůra nařízne, začne z ní vytékat hustá, rudá míza. A právě ta má tolik léčivých schopností, že se o ní už po staletí mluví jako o přírodním pokladu. … Číst dál Zázrak jménem dračí krev. Proč se vám bude hodit hlavně na podzim?

Jak si připravit Priessnitzův zábal a k čemu vám pomůže?
zdraví

Jak si připravit Priessnitzův zábal a k čemu vám pomůže?

Eva KreutzovaNapsat komentář

Vzpomínám si, jak mi babička při nachlazení přikládala na krk studenou látku zabalenou do ručníku. Tehdy jsem si myslela, že je to jen způsob, jak mě utěšit. O mnoho let později, jsem zjistila, že babička používala Priessnitzův zábal – léčebnou metodu, kterou v 19. století vyvinul Vincent Priessnitz, prostý sedlák z Rakouského Slezska. Priessnitz pozoroval zvířata, jak se léčí studenou vodou, a přišel na to, že studený obklad dokáže… Číst dál Jak si připravit Priessnitzův zábal a k čemu vám pomůže?