Není tak dlouho, co jsme psali o negativitě a o tom, jak ji v našich životech omezit či nedat vůbec žádný prostor. Vlivy negativními jsme totiž obklopeni každý den a vnímáme je více než události pozitivní. Dobrou zprávou je, že se na tomto dá vědomě pracovat, můžeme si v životě volit pozitiva, když budeme správě nasměrováni.
Pozitivní emoce snižují napětí a stres, vzbuzují v nás kreativitu a pohání nás kupředu. Pokusili jsme se přiblížit vám deset nejpozitivnějších. Pokud o nich budeme vědět, můžeme cíleně vyhledávat a vytvářet situace, ve kterých těchto deset emocí ucítíme.
Autor fotky: Jana Ettlová
-
Radost
Radost je emocionální reakce na milovanou osobu, příjemnou událost, situaci nebo vzpomínky. Vychází ze zážitků, na které rádi dlouho vzpomínáme. Největší radost ze života si vytvoříme, když čas od času zažijeme neobvyklé situace s těmi správnými, dá se říct speciálními, lidmi. Radostné zážitky jsou pro náš pocit štěstí mnohem důležitější než materiální věci. Může se jednat o cestování, nebo příjemné pocity spojené s oblíbenou písní nebo místem.
Autor fotky: Jana Ettlová
-
Vděk
Být vděční za všechno dobré, co se nám v životě stalo a děje, je další pozitivní emoce. V každodenním hektickém životě je vděčnost často opomíjena. Lidé s moderní dobou berou spoustu věcí za samozřejmost a zapomínají projevovat vděk za to, co v životě tak samozřejmé není. Málokdo dokáže být vděčný i za maličkosti každodenního života, jako je to, že se můžeme živí a zdraví probudit do nového dne a dát mu šanci, aby byl opět o něco lepší než ten včerejší. I s touto emocí můžeme vědomě pracovat, stačí si na to udělat čas. Každý den si zapišme tři dobré věci, které se nám staly. Vděční můžeme také být za každý plod, který se nám podaří vypěstovat. Projevme uznání milované osobě, potěšme ji děkovnou zprávou nebo obyčejným vzkazem na lístečku.
-
Klid
Když jde všechno podle našich plánů, cítíme klid. V tomto momentu pro nás neexistují žádné starosti, žádná vina ani stres, jen mír a spokojenost. V našich životech se děje tolik věcí, které nás stresují, že se dá s nadsázkou říct, že tuto emoci už lidé skoro neznají. Pro větší klid doporučuji vědomě si dopřát čas o samotě. Tento čas můžete strávit například relaxačním cvičením, poslechem oblíbené hudby nebo meditací. Pracujte na soustředění se na tady a teď. Ne na vinu z minulosti nebo obavy z budoucnosti. Klid existuje pouze v současnosti.
-
Zájem
Věnovat se svým vášním je také velmi příjemný pocit. Být zvědavý, oddaný něčemu, chtít se dozvědět víc: to vše znamená mít zájem. Udělejte si čas na práci na svých vášních a zdokonalte se v nich. Budete z toho mít určitě dobrý pocit.
Autor fotky: Jana Ettlová
-
Naděje
Naděje je optimistický pocit, že vše bude v pořádku. Že se naše problémy dají vyřešit a že bude brzy vše lepší. Nadějný výhled zvyšuje pravděpodobnost, že k němu dojde, ale jen když s tím něco uděláte. Pokud můžete svou situaci aktivně ovlivnit, udělejte to, abyste tuto pozitivní emoci posílili. Čím více toho uděláte, tím platnější je vaše naděje.
-
Hrdost
Člověk je přirozeně hrdý na věci, které dokáže, díky nim se cítí ve světě důležitý. Lidské úspěchy mají smysl, když pozitivně působí i na lidi okolo. Můžeme pak být hrdí, a to je bezesporu další dobrý pocit. Nemusíte hned měnit svět. I nezištné maličkosti ve vás dávají pocítit tuto pozitivní emoci.
-
Smích
Být šťastný a smát se je jednou z nejvýraznějších pozitivních emocí. Můžeme být veselí mezi lidmi, když čteme vtipnou knížku nebo se díváme na humorný film.
-
Inspirace
Necháváme se rádi inspirovat lidmi, kteří dělají věci, které se nám zdají dobré, mimořádné nebo nemožné. Tento pocit nás motivuje zvednout se ze zadku a být aktivní. Pokud se chcete prosadit v jakékoli oblasti svého života, najděte si stejně smýšlející lidi, kteří vás budou na vaší cestě inspirovat. Pokud si chcete například zavést zdravější návyky, tak jste na našem blogu na tom správném místě. 🙂
Autor fotky: Jana Ettlová
-
Údiv
Jsme ohromeni, když pozorujeme kouzelnou, dech beroucí přírodní podívanou, nebo když sledujeme umění jakéhokoliv druhu. Díky těmto věcem si uvědomujeme, že jsme v celkovém světovém kontextu velmi malí a že naše problémy nejsou tak velké, jak se zdají. Až budete příště v přírodě, nechte ji na sebe vědomě působit. Západ slunce, šum moře, vítr, stromy nebo cvrlikání ptáků.
Autor fotky: Jana Ettlová
-
Láska
V těchto 10 nejpozitivnějších emocí nemůže chybět láska, pocit přitahování druhých lidí. Dochází k tomu spíše, když spolu s těmito lidmi prožíváme i ostatní pozitivní emoce. Sdílené vášně, sdílená veselost nebo sdílený úžas nad zázraky.
Těchto deset emocí má největší vliv na náš spokojenější život. Pokud začnete dobré emoce aktivně vyhledávat a zároveň snížíte negativitu kolem sebe, dosáhnete dobré rovnováhy mezi pozitivitou a negativitou. Je to snadné a časově nenáročné, stačí se vědomě soustředit na krásné věci. Na všechny tyto emoce se můžeme upnout ať jsme mladí nebo starší, chudí nebo bohatí, ve vztahu či sami. Neexistují zde žádná omezení.