život

Velikonoční půst. Přežitek nebo příležitost shodit zimní kila?

Popeleční středou nám skončilo masopustní veselí a začalo období 40 denního jarního půstu. Ten nás má během šesti týdnů připravit na bujaré velikonoční oslavy. Je půst v dnešní době spíše přežitkem nebo se jedná o dobrou příležitost, jak se začátkem jara shodit přebytečná zimní kila a pročistit tělo? Jak vlastně vznikl a jaké zvyky se pojí s tímto obdobím? Pojďme se na to vše dnes společně podívat.

půst velikonoční

Proč právě středa

Velikonoční půst začíná vždy na tzv. Škaredou středu. Vrtá vám hlavou proč zrovna středa? Traduje se, že někdy mezi 6. a 7. stoletím byl začátek postního období přeložen z původní 6. neděle před Velikonocemi na předcházející středu. Důvodem bylo jednoduše to, že neděle byly vyčleněny z postního období. Toto pravidlo platí dodnes. Od konce 11. století pak vzniká další tradice, kdy na Popeleční středu udělují kněží věřícím na čelo znamení kříže, tzv. „Popelec“. Ten má vyjadřovat pomíjivosti pozemského života – “Pamatuj, že prach jsi a v prach se obrátíš.”

Velikonoce každý rok v jinou dobu

Velikonoce jsou na rozdíl například od Vánoc pohyblivé svátky. Jejich datum je určováno měsíčními fázemi. Zmrtvýchvstání (Velikonoční neděle) připadá vždy na první neděli po prvním jarním úplňku (tzn. po prvním úplňku po 21. březnu). Byl-li úplněk v neděli, jsou Velikonoce až další neděli. Datum Velikonoc se tedy může lišit mezi jednotlivými roky až o více než jeden měsíc (od 22. března do 25. dubna). Začíná se tedy Popeleční středou a celé období vrcholí Svatým týdnem, při němž si křesťané připomínají ukřižování Ježíše Krista a končí velikonočním triduem.

Půst v minulosti

Postní doba či půst je období přípravy na Velikonoce a trvá 40 dní (krom nedělí, které jak už jsme zmínili, se do postní doby nezapočítávají). Půst je připomínkou události, kdy údajně Ježíš následoval Boží hlas, který ho po křtu v Jordánu zavedl do pouště, kde celých 40 dní nejedl. Ani v minulosti však neznamenal 40 denní půst naprostou askezi, ale pouze omezení některých potravin, či jejich příjmu. Nejedlo se maso, ryby, vejce i mléčné produkty a lidé se zdržovali veškerého pití alkoholu. Také bylo dovoleno sníst pouze jedno jídlo denně.

Půst v moderní době

V dnešní době už nejsou podmínky půstu tak přísné ani pro věřící křesťany. Stále však platí vynechání masa během celého období půstu a na Popeleční středu a Velký pátek jako dny přísného postu je dovoleno sníst pouze jedno velké jídlo denně. Účelem půstu je především soustředění na duchovní růst.

Nemusíte být křesťan, abyste se jarním půstem inspirovali a odlehčili na čas svému tělu. Krátkodobé půsty jsou dnes doporučovány i odborníky na výživu a lékaři. Stačí na čas omezit některé druhy potravin. Do jídelníčku zařaďte především zeleninu, která přispívá k podpoře trávení díky vysokému obsahu vlákniny. Maso nahraďte luštěninami. Ideální jsou fazole,cizrna a slunečnicová nebo lněná semínka. Jako přílohu vyzkoušejte například pohanku, celozrnný kuskus, brambory nebo špaldu. Půst můžete zakončit dnem, kdy budete pít jen ovocné nebo zeleninové šťávy.

košík na ovoce
Jedním z “fíglů”, jak nezapomínat na pravidelnou konzumaci ovoce a zeleniny, je mít ji stále na očích. Krásně naaranžovaná v praktickém a zároveň dekorativním koši vzbuzuje o to větší chutě.

Pokud byste se rozhodli pro naprostý půst, tudíž že nebudete jíst a pít pouze vodu, neměl by takový půst trvat déle než 3 dny. Delší doba se doporučuje pouze lidem, kteří už mají s půsty určitou zkušenost. Vyhnout byste se měli také alkoholu, kávě a doporučuje se zvýšit pohybová aktivita. Podpoříte tak rychlejší uvolnění toxinů z těla. Důležité je dodržovat pitný režim, tekutiny velmi pomohou s vylučováním odpadních látek. Během dne vypijte 2,5 – 3 litrů čisté vody. Nejen z hlediska Ajurvédy se pro očistu doporučuje raději voda teplá, která zrychluje metabolismus a lépe tělo pročistí.

Půst není jenom o jídle

Půst se však nemusí týkat pouze zdržení se jídla a abstinence, ale může zahrnovat i jiné projevy. Například konání dobrých skutků pro druhé nebo darováním almužny. Jednoduše řečeno, půstem se rozumí zřeknutí se všeho, co je v našem životě zbytečné, postradatelné, přestože to není vysloveně špatné nebo hříšné. Díky půstu se mohou uvolňovat struktury nitra a vynést na denní světlo myšlenky, které by jinak zůstaly skryty. Vypuštění těchto myšlenek je však důležité pro další osobnostní i duchovní růst člověka. Místo potlačování je vhodné tyto myšlenky naopak přijmout, procítit a postupně skrze odpuštění druhým i sobě pracovat na jejich rozpouštění.

Můžete však zvolit i jiné formy půstu než jen zřeknutí se jídla a alkoholu. Třeba každý den vykonat alespoň jeden dobrý skutek, nebo omezit moderní technologie. Já si letos například naordinovala 40 denní detox od všech sociálních sítí a i když je to jenom pár dní, zatím si to nemůžu vynachválit. Tak ať už se tento před jarní očistný čas rozhodnete využít jakkoliv, držím vám palce!