zdraví

Babí léto a naše zdraví. Jak a čím ho v tuto dobu podpořit?

Horké sluneční paprsky jsme vyměnily za ty méně hřejivé, avšak o to příjemnější. Ještě stále teplé večery střídají studená rána a naše energie se po rozlítaném létu pomalu začíná stahovat zpátky dovnitř. Na co se zaměřit během babího léta, aby nám s příchodem podzimu energie neklesla? 

babí léto a naše zdraví

Přechodová období, kterým je i babí léto, jsou pro naše těla vždy určitou zátěží a proto bychom o sebe v tuto dobu měli o to více pečovat.

V řeči tradiční čínské medicíny bychom řekli, že jangová energie klesá a přeměňuje se v energii jinovou. Sluníčko ztrácí na intenzitě, ale svou sílu nám teď naopak předává v dozrávajících plodech. Rajčata, papriky, dýně, cukety, lilky, meruňky, švestky, zelí nebo kapusty. To všechno je vlastně transformovaná energie ohně a slunce. Energie, kterou se právě teď můžeme vyživit před nastupujícím obdobím chladu.

Slezina- orgán o které bychom měli dbát především

Hlavní orgán, na který bychom se měli v této době  zaměřit, je naše slezina. Ne příliš známý, avšak o to důležitější orgán. Slezina jako jediný orgán totiž vytváří energii z toho, co jíme. Řídí přepravu a přeměnu. Nejen stravy, tekutin a krve, ale všeho, co na nás působí. Transformuje esence z potravy a roznáší je dále po těle do ostatních orgánů. Dalším důležitým úkolem sleziny je udržovat rovnováhu vody v těle. Slezina řídí příjem, přepravu a vylučování tekutin.

Jak se projevuje oslabená slezina?

V Číně se traduje, že slezina v sobě uchovává duši „jí“. Jí nám dává schopnost přemýšlet a učit se. A právě nadměrné přemýšlení může slezinu značně oslabovat. Například dlouhým učením do noci a taky večerním jezením.

V mládí nám to ještě projde, ale v dospělosti se může oslabená slezina projevit nesoustředěností na práci, ztrátou píle a vytrvalosti, zpomaleným metabolismem, slabým trávením a přibíráním na váze. A také psychickou nejistotou. Pokud nefunguje slezina správně, projevuje se to také zadržovaním vlhkosti v těle. Mohou se vyskytnout hleny (a typická podzimní nachlazení), průjem, edémy nebo celulitida.

Slezinu dále oslabuje přemíra syrového ovoce a zeleniny. Také mléčné výrobky, které organismus zahleňují. Mléko není ve své podstatě nezdravé, jen v sobě nese vlhko a chlad a ten slezina fakt nemá ráda. Odpočinek si dejte také od bílé mouky a rafinovaného cukru. Ten nahraďte přírodními sladidly jako je med, rýžový nebo javorový sirup. Omezte také množství tuků, který ve větší míře slezině rovněž neprospívá.

Orgánové hodiny sleziny jsou mezi 9 a 11 dopoledne a pak večer mezi 21-23 hodinou.

Tehdy je energie sleziny nejslabší a v tomto období tudíž můžete pozorovat zhoršení příznaků.

babí léto zdraví co jíst

Jak slezinu podpořit?

Slezina miluje pravidelný spánek a přirozeně sladkou chuť. Nepomůže se však jen vyspat a doplnit energii sladkostmi. Přemíra sladké chuti ji naopak ještě více ubližuje. Zaměřte se proto na přirozeně sladké chutě potravin jako jsou obiloviny. Slezinu nejvíc potěšíte sladkostí rozvařené rýže (nepřislazované), uvařenými jáhly, polentou nebo pohankou. Obzvlášť miluje také přirozenou sladkost dýně, především té hokkaido.

Slezina má obecně nejraději nasládlé a spíše fádní chutě. Naopak nesnáší příliš horká ani studená jídla, ostrou nebo příliš slanou chuť. Do stravy proto zařaďte vedle dýní také brambory (a ještě lépe batáty) a mrkev. Také sáhněte po luštěninách – cizrně, čočce nebo hrachu. Z ovoce si vybírejte to, které právě dozrává – jablka, hrušky, švestky, meruňky, fíky, datle, rozinky a další sušené ovoce. Správná míra sladké chuti uklidní nervy a obrní nás proti přicházejícímu sychravému počasí. Potraviny vařte ve vodě, napařujte nebo duste. K vaření v páře se vám může hodit naše varná miska do mikrovlnné trouby. Dobře vám udělají také polévky.

Babí léto a element ZEMĚ

Babímu létu a slezině vládne element země. Země znamená centrum, břicho a látkovou výměnu, s jejíž pomocí zpracováváme vlivy z vnějšího světa.

Energie tohoto elementu je tedy hodně o spočívání sami v sobě. Být sám sebou. Jak důležitá věc a to nejen teď na podzim. Jakmile totiž nad sebou začneme více přemýšlet, myslíme více na to, co si o nás myslí druzí, tak se tento element oslabuje. Elementu ZEMĚ a její energii je také přiřazeno veškeré svalstvo a krev.

Kondici elementu ZEMĚ můžete pozorovat především na rtech. Vyrážky jsou například příznakem přílišné akumulace horkosti ve středu těla, modré rty zase poukazují na stagnaci a srážení krve a suché rty jsou důsledkem vyčerpané krve.

Přeju vám ať načerpáte dostatek energie na nadcházející zimu, pečujte o sebe, pokuste zpomalit. A hlavně si užijte krásné a barevné podzimní dny!;)

co jíst na podzim

Radka Vaňková
0 0 votes
Article Rating
Přihlášit k odběru
Upozornit na
guest

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments