Prázdniny se nám překulily do druhé poloviny a některé z vás možná napadá to samé, co mě. Proboha to letí! Co dělat, abychom si zbytek léta co nejvíce užili, i když nás nečeká dovolená v teplých krajích nebo nemáme dostatečně našetřeno na všechny ty letní akce a radovánky?
Dala jsem dohromady 15 věcí, které jsou (skoro) zadarmo a které mě osobně pomáhají v tom, aby mi léto neproklouzlo mezi prsty. Tady jsou:
1. Zažijte hudbu naživo
Nemusí to být rovnou velký festival nebo obří koncert. V létě se pořádají venkovní koncerty snad úplně všude. Vyberte si hudbu podle svého vkusu a alespoň na jeden večer si vychutnejte živou hudbu pod hvězdnou oblohou.
2. Vyzkoušejte večerní koupání bez plavek
Sbalte po práci plavky a vyrazte k nejbližší přehradě, rybníku, nádrži nebo jezeru. Večerní koupání je blahodárné samo o sobě. A když se v dohledu nebude nikdo nacházet, shoďte plavky. Jak jednou zakusíte pocit z plavání „naostro“, uvidíte, že ho budete praktikovat pravidelně:)
3. Najezte se v trávě
Nemusíte hned pořádat honosný piknik. Čím větší jsou naše plány, tím menší je často pravděpodobnost, že se k nim dostaneme. Sbalte co máte rádi (třeba kus bagety se sýrem a zeleninou) a navečeřejte se nebo posnídejte o víkendu v nejbližším parku či doma na zahradě. Ale pěkně na trávě, na dece. Možná zjistíte, že i to nejobyčejnější jídlo v trávě chutná tak nějak líp!
4. Tvořte
Léto láká ke tvoření. Zvolte si takovou kreativní činnost, kterou můžete dělat nejlépe venku. Vezměte si ji na zahradu, do parku nebo lesa a užijte si tvořivou chvilku. Jednoduchá a praktická na přenos je v tomhle ohledu je například technika macrame. Všechno, co o ní potřebujete vědět najdete v minulém článku.
5. Navštivte letní kino
Tohle stihnete taky klidně kdykoliv i po práci. Stačí vybrat jen ten správný film a vyrazit. S partnerem, kamarády, ale klidně i sami. Možná se vám podaří tento bod spojit i s bodem číslo 3 nebo 8!
6. Založte oheň
Grilování patří k nejoblíbenějším letním zábavám. A co takhle vyměnit jednou gril za živý oheň? Posezení u ohně má své jedinečné kouzlo. A pohled do živého okně „pálí“ všechny negativní myšlenky a chmury. Navíc opékat můžete, i když jste z města. Vyhledejte park nebo místo, kde jsou zřízena veřejná ohniště a kde si můžete bez obav z případných pokut v klidu opéct svého buřta.
7. Vstaňte brzy ráno a projděte se bosky
V létě se rozednívá už okolo 4 ráno. I když nejste ranní ptáče, zkuste si pro jednou přivstat a vyrazit ven. Ať už vyrazíte do přírody nebo se projdete uličkami města, vychutnejte si tu poklidnou ranní atmosféru. Když to vezmete bosky (ve městě alespoň přes park), uděláte něco i pro své nohy. Víte, že chůze naboso je nejen zdravá pro naše chodidla, ale také silně detoxikuje? Spojte se s přírodou a naberte (doslova) sílu do svých nohou.
8. Vychutnejte si západ slunce
Co k tomu dodat? Alespoň jeden západ slunce v létě vás zkrátka nesmí minout. Vychytejte vhodné místo a vychutnejte si zapadající slunce. Možná se vám tenhle zážitek podaří spojit i s bodem 2, 6 nebo 10.
9. Vyražte na „superfood“ a natrhejte si luční květiny
V létě najdete v lese spousta malin, borůvek a ostružin. A navíc zdarma! Volně rostoucí plody, které nejsou ošetřené žádnou chemiií a které si sami natrháte, jsou doslova to největší „superfood“ plné živin a vitamínů.
10. Spěte venku (alespoň 1 noc!)
Jako za mlada… Ve stanu, ale raději rovnou pod širákem. A opět nemusíte čekat na dovolenou pod stanem nebo v kempu. Co takhle ustlat si na jednu noc na zahradě nebo na balkóně?
11. Dejte si 3 dny na odlehčené stravě
Pokud se na to cítíte, můžete zkusit pít 3 dny pouze ovocné a zeleninové šťávy. Nemusíte se však vzdávat ani pevné stravy. Zkuste například populární „RAW TILL 4“ metodu. Zkrátka do 4 odpoledne jezte pouze syrovou stravu (hodně ovoce, zeleniny, oříšky a semínka) a po 4 odpoledne si dejte jednoduché vařené jídlo z rostlinných surovin. Například rýži se zeleninou. Uvidíte, jak vám bude už po 3 dnech lehčeji. Na těle i na duši.
12. Ukliďte šuplík
Je jedno který. Pouštět se do větších úklidových akcí se v létě asi nikomu moc nechce. Co si takhle ale najít čas alespoň na malou část z vaší domácnosti, kterou jste celý rok opomíjeli? Srovnejte konečně ten šuplík s ponožkama, papíry ve stole nebo koření v kuchyni. Zabere to chvilku a i malá očista domácnosti vám po zbytek roku pěkně uleví.
13. Postavte hrad z písku
Na pláži, ale klidně i na pískovišti v parku. Že vám už dávno není 5? No a. Ten, kdo má děti, má na tuhle činnost skvělé alibi. My ostatní se zase můžeme dobře pobavit případnými pohledy kolemjdoucích dospělých 🙂
14. Přečtěte si knížku v houpací síti
Nemusí to být hned celá knížka. Postačí i pár stránek nebo časopis. Pokud bydlíte v bytě a nemáte svou zahradu, kupte si závěsnou cestovní hamaku. Stojí pár korun a snadno ji nainstalujete kdekoliv venku.
15. Zamedituje si v přírodě
Ať už meditujete pravidelně nebo jste to nikdy nezkoušeli, nevadí. Posaďte se na 20 minut venku (do zkříženého sedu nebo sedu na patách), zavřete oči a pozorujte svůj dech. V přírodě jde meditace skoro sama a mysl si tam zklidníte raz-dva. A klidná mysl, to je základ ke skutečnému prožití všech (nejen) letních zážitků;)
