relax

Párové cvičení – zlepší fyzičku i vzájemný vztah

Ať už vykonáváte nějakou sportovní aktivitu, procházíte se nebo jen odpočíváte doma u oblíbeného filmu, nikdy byste neměli zapomínat na pravidelný pitný režim a přísun vitamínů, které jsou obsaženy v ovoci a zelenině. Jestli zrovna dnes nestíháte sníst své oblíbené zdravé jídlo, měli byste vitamíny načerpat alespoň v podobě šumivých tablet nebo pilulek

Možná Váš vztah tak trošku zevšedněl, možná na sebe s partnerem nemáte už tolik času, jak byste si sami přáli. V takových chvílích se většina párů začíná zamýšlet nad tím, jak společně trávit čas, aby byl stráven efektivně a nebyl jen tak promrhán. Párové cvičení je často řešením mnoha párů a je také tím nejlepším. Chcete se dozvědět víc? Jak společně cvičit nebo si jen protáhnout tělo, strávit tak čas společně a ještě se u toho skvěle pobavit? Čtěte dál!

Jak už ze samotného názvu plyne, párové cvičení je primárně založeno na cvičení v páru. Nejčastěji jde o muže a ženu, určitě ale není vyloučeno ani cvičení dvou mužů nebo žen a je jedno, zda jsou stejného nebo rozdílného věku, stejné nebo rozdílné postavy. Pár, který se rozhodne pro cvičení, čerpá a využívá cvičební prvky z různých oblastí cvičení, třeba z akrobacie nebo populární, ale méně známé, acro jógy – nejčastěji jsou kombinovány různé oblast i cvičení, některé páry si dokonce nechávají sestavit speciální cvičební plán. Při párovém cvičení nejsou většinou používány žádné cvičební pomůcky, páry využívají jen váhu těla toho druhého.

My se ale zaměříme na trošku jinou oblast párového cvičení a to je cvičení s pomůckami, protože ty jsou pro některé z nás k nezaplacení. Nejenže Vám poradíme, se kterými cvičebními pomůckami půjde váha dolů jako po másle a zlepšíte si díky nim svou fyzičku, ale současně Vám tím dáváme tipy na perfektní dárky, například k narozeninám nebo pod stromeček. Vánoce se totiž neodvratně blíží a s nimi i nakupování dárků pro nejbližší. Velký košík má širokou nabídku pomůcek k domácímu cvičení a určitě si mezi nimi vyberete i tu, která bude vyhovovat právě Vám.

Společné procházky na prvním místě

Pokud není Vaší vášní cvičení, není vůbec důvod zavrhovat sport. Sportem se totiž myslí i obyčejné pravidelné procházky, které prospívají zdraví a když je absolvujete ve dvou, jde hlavně o čas strávený společně, bok po boku. Pobyt na čerstvém vzduchu je mimo jiné to, co potřebuje každý z nás bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Pokud nejste ve formě, doporučujeme začít s pravidelnými, ale velmi krátkými procházkami, které budete postupně, týden po týdnu, prodlužovat na stále delší trasu. Nedoporučuje se hned ze startu dávat si tak zvaně příliš do těla. Navíc pokud chodíte do práce, musíte být na druhý den odpočatí a svěží, nikoli zničení a absolutně nepoužitelní.

Kvalitní krokoměr je naprosto nepostradatelným společníkem na cestách, na krátkých i dlouhých procházkách nebo výletech. Přesně změří všechny Vaše kroky, díky němu budete moct přesně prodlužovat trasu tak, aby procházky vyhovovaly Vaší momentální kondici

Společně i doma u televize

I doma u televize si můžete dát pořádně do těla, ale musíte mít k ruce ty správné sportovní potřeby. A protože my velmi dobře víme, že v životě každého jsou dny, kdy se nikomu nic nechce, tak Vám hned takové dvě skvělé sportovní pomůcky doporučíme. S jejich pomocí totiž budete moct sedět u oblíbeného filmu a posilovat, aniž byste tím rušili svou drahou polovičku od sledování. Věřte, že nikdo jen tak nezůstane sedět vedle Vás bez hnutí a bude si to chtít po pár minutách taky zkusit. Posilování svalstva nebylo nikdy jednodušší.

Nejde o jen tak ledajaký rotoped. Rotoped je nutné nastavit na základě své velikosti a jeho největší výhodou je, že během cvičení sedíte a zapojujete hned dvě části těla. Ruce i nohy, takže nezatěžujete klouby jako na klasickém rotopedu a ještě posilujete krevní oběh

Cvičit u televize můžete i s jinými pomůckami a nemusíte se přitom ani zvednou z gauče. Pro X Walker je multifunkční přístroj, který posiluje hlavně ruce. Tato sportovní aktivita by se dala jednoduše přirovnat k nordic walkingu, který je stále populárnější. Jen s tím rozdílem, že s Pro X Walkerem lze cvičit pohodlně doma a nemusíte přitom ani vytáhnout paty z domova. Když nevyzkoušíte, určitě jeho výhody nepoznáte.

Potřebujete pořádně protáhnout a procvičit svaly na zádech, pažích i v ramenou? Nemůže být snad lepšího pomocníka, než je Pro X Walker. Tento sportovní pomocník je účinným prostředkem, jak zpevnit svaly a protáhnout horní část těla

Nezapomínejte odpočívat

Nikdy byste neměli zapomínat na odpočinek a samozřejmě sami na sebe. Udržovat se fit je důležité, trávit čas společně s partnerem zrovna tak a určitě je pro Vás i rodina na prvním místě. Čas od času byste se ale měli nechat hýčkat Vy od své rodiny, od partnera nebo dětí, případně svěřit chod domácnosti na nějakou dobu plně do jejich rukou. Sami si pak můžete užívat zaslouženého volna, máte možnost zajít na masáž, kávu s přáteli nebo zkrátka budete dělat to, co Vás opravdu baví.

Měli jste náročný den a svaly na krku jsou naprosto zatuhlé? Teď už rozhodně maséra ve svém okolí za žádnou cenu neseženete? Nevadí! Masážní tyč je takovou první domácí pomocí, uvolňuje svalstvo nejen na zádech a stimuluje krevní oběd. Masážní tyč Vás zbaví bolesti v kterékoli části těla