život

5 tipů, jak si zpříjemnit 8 hodin v práci

tipy,na,příjemné,pracovní,prostředí

Známe to nejspíš všichni. Ať už se nám čas v práci nepříjemně vleče nebo naopak nestíháme svěřené úkoly, občas si zkrátka přejeme být úplně někde jinde. Jak se v práci naladit i když je třeba pondělí, jste unavení nebo zkrátka jenom nemáte „svůj den“?

Ať už pracujete v kanceláři, z domu, nebo třeba za pultem, vždycky platí základní pravidlo. UDĚLEJTE SI TO HEZKÉ. Mám pro vás prověřených 5 tipů, které mi pomáhají v udržení pozitivní pracovní atmosféry. Jak na to?

1) HUDBA

Ne každé zaměstnání to sice umožňuje, ale pokud to vaše ano, zkuste se ladit v práci pomocí té správné hudby. Myslete však i na kolegy a používejte sluchátka nebo se společně dohodněte, co si pustíte. Co je příjemné jednomu, nemusí v daný okamžik vyhovovat druhému.

Ideální je mít nainstalovanou hudební aplikaci, která vám umožní vytvářet vlastní playlisty. Nebo pokud máte rádi klasiku v podobě CD, potěší vás náš široký výběr. Vytvořte si 3 základní playlisty. První energický (to když budete potřebovat nakopnout), druhý klidnější pro soustředěnou práci s hudbou beze slov nebo v jazyku, kterému nerozumíte (čeština by vás rozptylovala) a třetí meditační se zenovou hudbou nebo zvuky přírody (pro okamžitou regeneraci a vypnutí hlavy). Meditační playlist zkuste zakomponovat do svého pracovního dne alespoň 2x denně. Každé ráno, předtím než začnete pracovat a v poledne během pauzy na oběd na 5 minut zavřete oči a zkuste se úplně odprostit od okolního světa. Uvidíte, kolik nové energie získáte!

přehrávač,kazety,usb
Leží vám doma spousta vašich oblíbených kazet? Nevyhazujte je! USB kazetový přehrávač dokáže kazety přehrát ve sluchátkách nebo jej můžete připojit k HI-FI aparatuře nebo počítači. Oblíbené skladby můžete dokonce nahrát do vašeho počítače a vytvořit si tak vlastní playlisty!

2) KVĚTINY

Květiny eliminují škodlivý elektrosmog a vnášejí do prostoru příjemné klima. Navíc zvyšují koncentraci a zlepšují náladu. Na pracovní stůl se nejvíce hodí rostliny nižšího vzrůstu, které nevyžadují náročnou péči. Takovými je například zamijokulkas, dracena, lopatkovec a také tlustice a různé druhy sukulentů. S květinami zkrátka nešlápnete vedle a čím více zeleně kolem sebe budete mít, tím lépe se vám bude nejen dýchat, ale také pracovat!

květináč,sada,levandule
Nejen květina na vašem pracovním stole, ale také květináč je důležitý. Vzor i barvu zvolte na základě toho, co vám při práci chybí. Pokud potřebujete především zklidnit hlavu, levandule a bílá barva vám prospějí.

3) AROMATERAPIE

Nemusíte hned zapalovat aroma lampu nebo vonné svíčky. I zde platí totéž co u hudby. Vůně, kterou se obklopíte by neměla obtěžovat vaše kolegy. Samozřejmě záleží i na výběru vašeho parfému, který používáte.  Dejte však přednost raději přírodním vůním. Syntetické vůně totiž nestimulují čichové receptory jak by měly a ve větším množství mohou místo energie nebo zklidnění přivodit spíše bolest hlavy. Vyzkoušejte raději oleje nebo parfémy na olejové bázi. Takový vonný olejíček si můžete velmi snadno vyrobit sami doma. Na 8 ml mandlového nebo jojobového oleje použijte 4 ml oblíbeného esenciálního oleje nebo jejich směsi. Protřepte, vložte do vhodné lahvičky nebo roll-onu a podle potřeby používejte. Ideální je nanášení na předloktí, šíji nebo mezi kořen nosu a horní ret. Olejové parfémy vydrží mnohem déle, protože olej se vypařuje pomaleji než alkohol a jsou také šetrnější k vaší kůži.

vonné,svíčky,pytlík,levandule
Vyzkoušet můžete také vonné vosky, které nejsou tak aromatické jako oleje nebo pytlíček levandule, který si položíte na pracovní stůl.

4) BARVY

Barvy, kterými se obklopujeme hrají v našem životě velkou roli. Využijte psychologii barev ve svůj prospěch. Co se týče konkrétního výběru, zaměřte se na to, s čím potřebujete pracovat. Obecně se říká, že bílá a béžová se hodí seriózního prostředí, oranžová se žlutou uplatníte všude tam, kde je třeba myslet kreativně a modrá se zelenou podpoří soustředění a koncentraci. Pokud se cítíte unaveně a potřebujete dodat energii, zvolte červenou. Zamyslete se především nad barvou svého pracovního oblečení, ale také všech doplňků na pracovním stole. Od hrnečku na kávu až po barvu zvýrazňovačů, které používáte. Všechno, co vás obklopuje rozehrává ve vašem mozku v každém okamžiku barevnou psychologickou hru!

zvýrazňovač,mazací,gumovací,pastelové,barvy
Unikátní přepisovatelné zvýrazňovače v krásných pastelových barvách je možné zároveň mazat jeho opačným koncem. Toto místo opět ihned zvýraznit například jinou barvou. Díky zkosenému hrotu můžete psát i zvýrazňovat

5) VITAMÍNY

Pokud na vás jde v práci únava, pravděpodobně saháte automaticky po kávě nebo zeleném či černém čaji. To jsou sice skvělé zdroje energie, fungují však krátkodobě. Z dlouhodobého hlediska vás může větší množství čaje či kávy spíše unavovat. Co vám však vždy zaručeně spraví náladu a dodá energii, jsou vitamíny. Sáhněte raději po tom čerstvém než po kapslích a tabletkách a noste si do práce zeleninové a ovocné svačinky. Sušené banány nebo jablka, stejně jako čerstvý pomeranč nebo mrkev zaženou teď v zimě vaše chutě a nakopnou do další práce. Máte rádi opravdu sladké chutě? Pak zvolte sušené datle, brusinky nebo meruňky. A pokud máte po ránu trochu času, co si připravit a vzít s sebou do práce smoothie nebo čerstvou šťávu? Uvidíte, že s pořádnou dávkou vitamínů vyletí váš výkon i náladu vzhůru přímo raketovou rychlostí. Tak ať vám jde práce pěkně od ruky!

podsedák,kiwi,pohodlí
Vitamíny vám sice nedodá, ale energii ano. Pokud nebudete mít zrovna po ruce žádné čerstvé ovoce, možná vás nakopne i tento veselý podsedák. Minimálně určitě zpohodlní vaše celodenní sezení.