Už je to zkrátka dlouhé. Zima i celý lockdown. A slunce a jaro jakoby nás letos chtělo napínat ze všech sil a zkrátka ne a ne přijít. Zkraťte si čekání na první opravdu teplé jarní paprsky ještě teplejší prosluněnou snídaní. S kurkumovou kaší po ránu nešlápnete rozhodně vedle.
Základ kaše můžete vytvořit z jakéhokoliv druhu obiloviny, záleží na tom co máte rádi. Mohou to být například ovesné vločky, jáhly, pohanka nebo třeba quinoa. Sáhnout můžete i po instantní kaši kterou jen zalijete horkou vodou nebo mlékem a zamícháte. Pokud zvolíte čistou jáhlovou, pohankovou nebo rýžovou variantu, je taková kaše stejně zdravá a ušetří vám po ránu hodně času.
Já jsem pro tento recept zvolila instantní rýžovou kaši, kterou seženete ve většině supermarketů nebo prodejnách se zdravou výživou.
Kurkuma udělá z vaší kaše prosluněnou snídani nejen na pohled, ale rozsvítí vás i zevnitř. Kurkuma je vůbec nejcennějším kořením v Ajurvédě. Je to úžasné koření se spoustou benefitů, které pomáhá léčit vše od kašle až po nádorová onemocnění. Je přirozeně protizánětlivá, uvolňuje a je přírodním antibiotikem. Kurkuma je také skvělým lékem na depresi, se kterou na rozdíl od antidepresiv bojuje bez negativ vedlejších účinků.
A pokud čtete náš blog pravidelně, víte že ji zkrátka miluju a používám velmi často. Najdete ji třeba v receptu na kurkumovo-pomerančovou limonádu nebo kukuřičnou polévku.
Kurkuma uvolňuje mnohonásobně lépe svoje účinné látky především v kombinaci s černým pepřem a olejem, proto je dobré obojí ke kurkumě vždycky přidat.
(na 2 porce)
Na dozdobení a dochucení:
Tip: Pokud dáváte do kaše banán a máte pár minut navíc, doporučuju ho nakrájet na tenké plátky a opéct ho dozlatova na pánvi na troše kokosového oleje. Opečený banán je něco, po čem se budete oblizovat až za ušima!
Miso polévku moc ráda snídám. Po ránu mě zahřeje, zasytí a navíc je údajně japonským…
Říká se: Můj dům, můj hrad. Doma se cítíme bezpečně a v pohodě. A pokud…
Jaro přináší do našich zahrad nejen nový život a kvetoucí barevnost, ale také náročné úkoly,…
Noční osvětlení pro venkovní posezení může proměnit vaši zahradu v oázu pohody a příjemného setkávání…
Jaro přináší nejenom probouzející se přírodu, ale také úrodu, která nabízí nepřebernou škálu zdravotních benefitů…
Zdroj: Freepik Jiný kraj, jiný mrav. A o velikonočních svátcích to platí dvojnásob. Způsoby, jakými…