Léto se pomalu chýlí ke konci a podzim už jde cítit ve vzduchu. Zatím ne každý den, ale jsou dny kdy už nás navštíví. K nám do lesa ho přináší zvedající se vítr, který přivál žluté lístečky stromů až k našim vchodovým dveřím.
A protože vím, že babí léto už je tu a podzim klepe na dveře, připravuju se pomalu na tuhle sezónu, kdy slunce už hřeje tak akorát a příroda vše postupně barví do všech odstínů žluté, oranžové a červené.
Jak si užívám babí léto a přípravy na podzim? A jak si ho můžete užít i vy, ať už bydlíte v přírodě či ve městě?
1. Barvy podzimu v šatníku
S odcházejícím létem jsem se pustila do přetřídění svého šatníku. Letní věci jsem posunula do zadních částí poliček a na světlo vytáhla barvy podzimu.
Pro barvy spadaného listí, které patří k podzimu můžeme do obchodu. Ale možná často zjistíme že všechno potřebné už v šatníku máme, jen to nepoužíváme.
Já takhle třeba znovuobjevila zelené darované podkolenky, které mi ležely na samotném dně šuplíku s ponožkami. A které jsem na sobě nikdy neměla, protože jsem nevěděla s čím a jak je nosit.
Taky jsem zjistila, že „ten kousavý svetr, co jsem ulovila zadarmo ve výměnném bazárku“ a co nenosím, je ve skutečnosti velmi kvalitní kousek z přírodní merino vlny, kterou stačí pouze správně vyprat, aby změkla. A nový outfit je rázem na světě!
Zkuste to taky. Možná na dně vaší skříně objevíte opravdové poklady, které stačí jen dobře opečovat, poupravit nebo zkombinovat.
A jestli taky milujete merino bavlnu, možná se vám bude na chladnější večery hodit náš Merino ledvinový nahřívací pás, který díky vnitřní vrstvě z kvalitní merino vlny poskytuje příjemné teplo bez škrábání.
2. Baboletní procházky a sběr darů přírody
Co je lepšího než vzít s sebou na „baboletní“ procházky do přírody košík nebo alespoň do kapsy strčit malý látkový pytlík či tašku a nechat se překvapit co cestou potkáme?
Možná narazíte na šípky, rakytník, podél cyklostezek a menších neprašných cest si můžete také s klidem nasbírat švestky nebo jablíčka či hrušky. A v lese (alespoň tady u nás) to teď zase hýří ostružinami.
Já tak letos objevila kouzlo kuliček z černého bezu, který jsem nikdy dříve nesbírala. Vždy jsem jen na jaře sbírala jeho květy a dělala z nich limonádu. Až letos jsem okusila jeho černé kuličky a byl to objev roku:) Chutnají báječně a do ranní obilné kaše jako když najdeš.
Mě samotné moc chutnají, ale když jsem o nich zjišťovala více, zjistila jsem že ve větším množství se syrové konzumovat příliš nemají, protože obsahují látku zvanou sambunigrin a také lektiny, které jsou pro naše tělo hůř stravitelné.
Pokud je tedy chcete sbírat a užívat pravidelně, nejlepší je si vyrobit džem, sirup nebo si z nich uvařit čaj.
3. Tvoření jako terapie
S končícím létem a sezónou dovolených můžeme mít někdy pocit, že se na nás opět valí samé povinnosti. Abychom však mohli vše zvládnout, musíme se také někde načerpat a vypnout občas mysl.
Mě nejvíc pomáhá jednoduché tvoření, které si můžu vzít všude s sebou. Stačí pár minut, kdy do rukou vezmeme místo mobilů a počítačů pastelky, fixy nebo voskovky. A svět rázem ztichne.
A nemusíte být vůbec žádný umělec. Já nejlépe vypínám u relaxačních omalovánek pro dospělé.
A pokud máte chuť ponořit se do většího projektu, kterým zkrášlíte i svůj domov, můžete se pustit do „malování podle čísel“ nebo „diamantového malování“. Na eshopu na vás čeká široká nabídka vzorů i barev pláten nejrůznějších velikostí.
4. Teplo v bříšku
S přicházejícím větrným počasím cítím opět potřebu se více uzemňovat a zpomalit. A tak navracím do své stravy více teplého jídla. Ranní smoothie bowls jsem vyměnila za teplou obilnou kaší a do chladivé vody z naší studánky liju před napitím trochu teplé vody z rychlovarné konvice.
Zelený čaj měním za rooibos s mlíkem a rychlé obědy „na pánvičku“ za ty déle vařené, které si chystám dopředu.
A když cítím že potřebuju opravdu zpomalit a dodat sílu, uvařím si vývar. Většinou z hovězích kostí a kořenové zeleniny. Vařím ho několik hodin ve velkém hrnci a když vychladne, přebytek přelívám do sklenic a dávám do mrazáku. A když pak cítím že potřebuju dodat sílu, vytáhnu sklenici, ohřeju a piju z hrnečku jako posilující nápoj.
Na uskladnění v lednici se perfektně hodí tyto šroubovací sklenice s tenčím hrdlem, ve které si vývar můžete vzít s sebou i na cesty.
Tak babímu létu zdar a užívejme hřejivé paprsky a bosé nohy v trávě dokud to jde!
A co si užíváte o babím létu nejvíce vy? Podělte se s námi v komentáři.