kuchyně · recepty

Pět základních smoothie a šťáv, které musíte ochutnat

Chcete si přímo doma vytvořit dokonalou vitamínovou bombu, která Vás během chvíle postaví na nohy? Doplňte vitamíny trošku jinak, začněte si doma připravovat šťávy a smoothie z ovoce a zeleniny

Mixované ovoce, zelenina nebo obojí dohromady. Smoothie nabírá na stále větší oblibě a rozhodně se není čemu divit. Nápoj je obrovským zdrojem vitamínů a díky jednoduché přípravě nahrazuje většině lidí vydatnou snídani nebo odpolední svačinu. Není totiž nic jednoduššího, než dát oblíbené ovoce a zeleninu do přístroje a během jedné minuty mít zcela hotovo. Ano, opravdu je to tak jednoduché.

Šťávy: ovoce a zeleninu, které jsou potřeba na přípravu, stačí jen postupně vkládat do odšťavňovače a tím je pro Vás celý proces u konce. Na šťávě si pochutnáte opravdu během několika málo vteřin

Celerovo-jablková šťáva

Budete potřebovat:

  • 2 mrkve
  • ½ celeru – může být i řapíkatý
  • 1 jablko
  • 1 hruška

Špenátová šťáva se zázvorem

Budete potřebovat:

  • 1 jablko
  • 1 hrst čerstvého špenátu
  • ½ salátové okurky
  • čtvrtku ananasu
  • kousek zázvoru – množství záleží jen na Vás a na Vaší chuti

Smoothie: abyste si připravili smoothie, bude Vám stačit téměř obyčejný uzavíratelný mixér, který ovoce a zeleninu dokonale zpracuje. Stejně jako u odšťavnění budete mít vše hotovo opravdu během chviličky

Ještě nemáte doma robota, který by Vám během chvilky zajistil perfektní vitamínovou bombu v podobě smoothie? Doslova za pár stovek si můžete domů pořídit Smoothie Maker, který zcela sám připraví Vaše oblíbené nápoje. Další vychytávky hledejte v sekci Kuchyňské spotřebiče.

Ovocné smoothie s kokosovým mlékem

Budete potřebovat:

  • 2 banány
  • 1 hrst jahod
  • 1 menší šálek kokosového mléka
  • 5 datlí
  • 2 lžíce konopného semínka

Citrusové smoothie

Budete potřebovat:

  • 2 pomeranče
  • 1 grep
  • 1 menší citron
  • 3 mandarinky

Avokádové smoothie

Budete potřebovat:

  • 1 hrst čerstvého špenátu
  • 2 lžíce avokáda
  • 1 banán
  • ½ šálku mléka
  • ½ šálku borůvek